【仕事の悩み】パワハラに苦しむ40代・50代がすべき4つの対処法

40代50代のあなたは、仕事の上司からの卑劣なパワハラに苦しみ、ひとり悩んでいませんか？

 

先日も病院の医事課長が上司にパワハラを受けたとして、病院の組合に対し、550万円の慰謝料を求める訴訟を起こしたという報道があったばかりでしたよね。

 

仕事場でのパワハラは、仕事の効率や成果を低下させるだけではなく、パワハラを受けた人間の人格を否定し、個人の尊厳を侵すろいう絶対にあってはならない行為です。

 

「仕事上の上司と部下の関係だから、我慢しなければいけないのでは・・・」

 

「上司からの報復が怖くて会社に相談できないなぁ」

 

「さらに人間関係を悪化させて、最悪、会社を退職しなければいけなくなったら困るし・・・」

 

中高年だけではなく多くの会社員は、パワハラで苦しみ、悩んでいても、そのまま我慢して、泣き寝入りしているのではないでしょうか。

 

今回は、仕事場で受けているパワハラの4つの対処法についてお伝えしていきます。

 

あなたの心を傷つける最低な上司の卑劣なパワハラに屈してはダメです。

 

泣き寝入りしないで、勇気を出して行動に移しましょう。

仕事場での卑劣なパワハラへの4つの対処法とは

私もかつては、パワハラに苦しんでいた中高年の一人です。

 

精神的にボロボロになり、退職に追い込まれました。

 

「もう我慢の限界、このままこの会社にいたら自分が自分でなくなってしまう」

 

そう感じるようになり、退職を決意しました。

 

40代・50代中高年のあなたには、泣き寝入りはしてもらいたくありません。

 

なので、パワハラを受けているあなたには、段階的に次の対処法を実行してもらいたいです。

 

それでは、一つずつ詳しく説明していきます。

パワハラ上司とのコミュニケーション　

パワハラを受ける原因は、仕事上」でのコミュニケーション不足であるケースが非常に多いです。

 

どちらか一方のネガティブな感情が引き金になって、対処しないと更に関係が悪化していていく、負のスパイラルに突入していきます。

 

上司から明らかに他の社員とは違う意地悪な対応をされたら、あなたの方から歩み寄りの姿勢をとることを試してみましょう。

 

挨拶や仕事の相談を持ちかけるなど、積極的にコミュニケーションを取ってみてください。

 

取返しのつかないパワハラに発展しないよう、第一段階で対処しておくことがとても大切ですよ。

 

関連記事：『【中高年　再就職】恐怖！ほんとうにあったパワハラの話しと回避方法』

人事総務、または社内パワハラ相談窓口に相談　

中小企業では、人事総務が、パワハラやセクハラの相談窓口と就業規則に定められている会社が多いです。

 

大企業では、指定の産業医や産業カウンセラーが決められた曜日に相談室を開設しています。

 

経験豊かな専門医やカウンセラーに話を聴いてもらうことにより、あなたが考えもしなかったパワハラの解決策の助言をしてもらえるかもしれません。

 

さらに、カウンセリングを受けることで、あなたには今まで見えていなかった気づきが生じます。

関連記事：『10%の中高年しか知らない再就職・仕事探しのコツ【ジョハリの窓】』

 

パワハラ上司憎し一辺倒から、あなたの非も認識できるようになり、人間関係が改善し、上司からのパワハラも治まる可能性もあります。

 

社内窓口であれば、悪質なパワハラと判断されることで、そのパワハラ上司への厳重注意＋部署異動という対処をしてくれるかもしれません。

 

会社に相談窓口のある方は、専門家を信用して、是非相談してみてはいかがでしょうか。

社外の相談機関に相談　

相談窓口とは言っても、所詮は社員や人事が設置した窓口でなので、パワハラ上司からの報復を恐れるあなたにとっては、信用できないと考えるかもしれません。

 

そんなパワハラに苦しむ40代・50代中高年には、社外の相談機関に相談することをおすすめします。

 

私も所属している産業カウンセラー協会が厚生労働省から運営を委託されている『こころの耳』というメンタルヘルスのポータルサイトを活用してはいかがでしょうか。

⇒パワハラで悩んでいるあなたの相談窓口

休職という選択肢

あなたの努力の甲斐なく、アホな上司からの卑劣なパワハラは治まらず、会社からの支援も受けられなかった場合、次は休職という選択肢も検討してください。

 

精神的に限界ギリギリのところでの我慢、そして安易に退職という選択は絶対にしないでください。

 

今までに感じたことのない「気分の落ち込み」「やる気の低下」「睡眠不足」等、うつ病を代表するような症状が現れたら、すぐに精神科や神経内科といった専門医に診てもらいましょう。

 

そして、うつ病の診断がおりて、あなたの会社に休職という制度があれば、迷わず休職してください。

 

休まないことで取返しのつかないことになってしまいます。

 

40代・50代中高年は、何かとお金がかかる世代です。

 

休職することで収入が絶たれてしまうことに不安を感じているあなたは、うつ病で休職しても『傷病手当金』という制度を使えば、健康保険組合から休業1日につき標準報酬日額の3分の2が支給されます。

 

関連記事：『【中高年　再就職】うつ病で失業した時に役立つセーフティーネット』

 

もう一度言います。

 

退職という泣き寝入りの選択肢は、最後の最後まで絶対に使わないでください。

 

あなたが休職という選択をしたことにより、コンプライアンスを意識した普通の会社であれば、きっと何らかの対策を講じてくれるはずです。

 

そう信じてください。

まとめ

仕事場での上司の卑劣なパワハラへの段階的な4つの対処法です

 

 

そして、パワハラで苦しむあなたが、どの段階でも絶対にしてはいけないことは次の2つです。

 

最後に、いつどのような状況になるか分かりませんので、パワハラを受けたメールや音声での証拠を、できる限り保存しておくことをおすすめします。

 

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