40代・50代の中高年のあなたは、心の健康について考えたことはありますか？
仕事や職場の人間関係のことで悩み、メンタルの不調を感じることはありませか？
夜眠れなかったり、会社に行くことが苦痛で、毎朝休みたいという日が続いたりしたら、もしかすると心の健康が損なわれているかもしれません。
「どんなに人間関係で悩んでいても、仕事が辛くても、家族のために仕事は絶対に休めない」
「俺が踏ん張らないと家族を路頭に迷わせることになる。メンタル不調なんて言っていられない」
一家の長である40代・50代の中高年には、家族を守らなければいけないという強い責任感が求められます。
でも、責任感が強すぎるあまり逃げ道を失い、心の健康を損ない、二度と以前と同じような仕事ができなくなってしまったら・・・
家族を守るために歯を食いしばりながら責任を果たしていたあなたが、メンタル不調で逆に家族に守られる立場になってしまったら・・・
今回は、メンタル不調で会社を休職していたという、ぼくの相談者の話しが、とても印象的だったのでシェアさせてもらいます。
医師から「今は休むことが大切」と言われ休職を決意
埼玉県に住む42歳男性の川原さん（仮名）から無料相談の依頼がありました。
うつ病で会社を休職して4か月目だそうです。
過去にうつ病に関する記事をいくつか書いたことがあり、この人ならということで、ぼくに相談の依頼をしてくれました。
関連記事：『【中高年 再就職】うつ病になる危険性が高い40代・50代 』
中高年が失業から再就職 | 転職を大成功させ...
関連記事：『【中年の危機】最近、精神が不安定かなと感じたら、心理的な危機かも』
相談内容は、うつ病で休職中だけど、会社には戻りたくないし、もう戻れないと思う。
会社を辞める決意をしたので、転職活動について相談にのって欲しいというものでした。
川原さんの休職前にお仕事やメンタル不調の原因については、差し控えさせていただきます。ご了承ください。
4か月前に眠れない日々が続き、食欲も著しく落ちるという典型的なうつ病の症状があったので心配になり、精神科医に診てもらいました。
やはり、診断結果はうつ病でした。
今後の治療方法について説明を受けているとき、医師からこう言われたそうです。
「今はゆっくり休むことが一番大切なんじゃないですか」
川原さんは、この言葉が妙に説得力があり、気持ちが楽になったと言っていました。
そして、休職することを決意したそうです。
メンタル不調は家族の理解が必要不可欠
川原さんは結婚されていて、二人のお子さんもいます。
以前から川原さんの奥さんは、メンタル不調を心配していて転職をすすめてくれていたとのことで、休職の相談をしたら二つ返事で了承してくれたそうです。
奥さんの理解があって、ほんとうに助かったと言っていました。
もし、奥さんからの理解が得られず、あのまま我慢して仕事を続けていたら、取返しのつかない状態になっていたかもしれない、そう考えると恐ろしいとも話してくれました。
ぼくも以前にブラック企業に入社して、メンタル不調を理由に3か月で退職した経験があります。
ぼくの家内も当時「一日でも早くそんな会社辞めちゃいなよ」と言ってくれたのですが、今でもほんとうに感謝しています。
関連記事：『【転職・再就職活動中の中高年必見】ブラック企業を見破る3つの方法』
メンタル不調、心の健康を保つには、責任感から解放してあげる奥さんや家族の理解が必要不可欠です。
順調に回復し転職の準備
会社や仕事のことを一切考えないことが出来るようになった休職して3ヶ月目頃から、睡眠や食欲に改善がみられるようになり、今も順調に回復しているそうです。
でも、回復していることを実感すると、つい復職のことを考えてしまい落ち込んでしまうので、復職のことは考えないようにしたそうです。
「休職期間が終わっても、会社には戻ってはいけないという神様からの暗示かも」
と笑って話してくれました。
ということで、現在川原さんは前向きに転職のことを考え、その準備に取り掛かっています。
休職のメリット・デメリット
次に休職のメリットとデメリットをまとめてみました。
【メリット】
・ゆっくりと休んでメンタル不調を回復できる
・メンタル不調の原因との関わりが無くなる
・家族との時間が増える
・今までの人生を振り返り将来について考える
（元気になったら）
・傷病手当金（標準報酬日額の3分の2）が支給される
【デメリット】
・収入が減ってしまう
・復職できるかわからない
・休職前と同じ環境で仕事ができない
・復職後うつ病の社員という目で見られてしまう
・人事評価へ影響
川原さんは、休職を選択してほんとうに良かったと言っていました。
大事に至る前に治療に専念できたことが一番ですが、今までの人生を振り返り、将来の事を奥さんとゆっくり話すことができたことも自分たち家族にとってたいへん貴重な時間だったそうです。
長い人生、こういう時間があっても良いのではないかと、ぼくも考えてしまいました。
まとめ
今回は、うつ病で休職している相談者の話をお伝えしました。
メンタル不調を感じたら、一旦責任感は置いて、専門医の診察を受けることをおすすめします。
メンタル不調、心の健康の維持には、奥さんや家族の理解と協力が必要不可欠です。
日頃から話を聴いてもらうなどの協力をお願いし、メンタル不調になった時の対応や奥さんの考え方を確認しておいても良いと思います。
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